Die Facelift-Diät von Dr. Perricone

Was die Facelift-Diät ist und wie sie Ihnen hilft, Falten zu entfernen und Gewicht zu verlieren

Allgemein

Heutzutage genießen die meisten von uns die Vorteile hochbezahlter Jobs und komfortabler Lebensbedingungen, die durch technologische Fortschritte leicht gemacht werden. Leider haben all diese Dinge einen Preis – unsere Gesundheit. Unser Lebensstil ist eines der wichtigsten Dinge, die unsere Gesundheit beeinflussen, und für die meisten von uns geht es nur bergab. Wir nehmen zu, erkranken an einer Reihe von Krankheiten und altern schneller, weil unser Lebensstil so einfach ist. Apropos Altern: Menschen geben ein Vermögen für Produkte aus, die das Alter aufheben, und für viele andere Kosmetika, ohne auch nur einen zweiten Gedanken zu verschwenden. Was sie nicht erkennen, ist, dass Altern einen wichtigen Zusammenhang mit dem Lebensstil hat, dem sie folgen, und wenn sich irgendetwas langfristig ändern muss, muss diese Änderung von innen kommen.

Altern ist ein natürlicher Prozess und daran ist nichts auszusetzen. Wir wissen, dass niemand das Altern betrügen kann und dass wir eines Tages alle alt werden. Es gibt jedoch viele bewährte Methoden, mit denen Sie das Altern verlangsamen können. Es geht nicht darum, Stunden im Salon zu verbringen oder sich mit Anti-Aging-Produkten einzudecken, sondern darum, Ihr tägliches Leben erheblich zu verändern. Heute werden wir Ihnen eine neue Diät vorstellen, die Facelift-Diät. Diese Diät hat eine große Fangemeinde gefunden, zu der Eva Mendes und sogar Cate Blanchett gehören. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Die Facelift-Diät von Dr. Perricone

Die Facelift-Diät von Dr. Perricone

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Dr. Nicholas Perricone, ein bekannter Dermatologe und Ernährungsberater, ist der Autor der Facelift-Diät. Während eines persönlichen Auftritts bei Sephora in New York sagte der Yale-Dermatologe: „Altern ist eine Krankheit, gegen die man ankämpfen kann.“ Dies ist einer der wichtigsten Punkte in seinem Bestseller The Wrinkle Cure. Dr. Perricone sagte auch: »Iss dein Gemüse. Sogar ein Salat aus Eisbergsalat am Tag ist besser als gar kein Salat. “Dabei wird der Zusammenhang zwischen dem, was wir essen, und der Auswirkung auf unseren Körper auf zellulärer Ebene betont (1).

Die Facelift-Diät soll Falten beseitigen und beim Abnehmen helfen. Es soll Ergebnisse in nur drei Tagen zeigen und verspricht, Sie gesund und fit zu halten. Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Zutaten der Facelift-Diät.

Lachs

Lachs

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Lachs ist reich an Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren. Da Proteine ​​schwer verdaulich sind, fühlen Sie sich länger satt und reduzieren die Nahrungsaufnahme. Omega-3-Fettsäuren pflegen die Haut und beugen der Faltenbildung vor. Lachs enthält Antioxidantien und DMAE (Dimethylethanolamin), die unsere Muskeln straffen und die Haut gesund halten (2), (3).

Dunkelgrünes Gemüse

Dunkelgrünes Gemüse

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Dunkelgrünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli ist reich an Antioxidantien, die dem Altern entgegenwirken (4). Freie Radikale werden in unserem Körper durch verschiedene Stoffwechselaktivitäten gebildet. Sie führen zu oxidativem Stress, der den Alterungsprozess aufgrund von Zellschäden beschleunigt. Antioxidantien helfen bei der Neutralisierung dieser berüchtigten freien Radikale und halten unseren Körper gesund und jung (5).

Obst und Beeren

Obst und Beeren

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Gesundes Naschen während der Diät muss Früchte wie Äpfel, Melonen und Birnen enthalten. Beeren wie Himbeeren, Erdbeeren und Heidelbeeren sind ebenfalls wichtig für diese Diät. Beeren sind auch reich an Antioxidantien und nützlichen bioaktiven Verbindungen (6).

Entsprechend der Facelift-Diät sollten Sie Ihren Tag immer mit Proteinen und dann mit Kohlenhydraten beginnen. So müssen Sie Ihre Mahlzeiten nach dieser Diät zubereiten:

Frühstück

  • Drei Eier Rührei oder als Omelett / gegrillter Lachs von maximal etwa 6 Unzen
  • Eine halbe Tasse gekochtes Haferflocken (normaler und kein Instant-Hafer)
  • Ein Drittel einer Tasse Beeren / zwei Zoll breite Melone
  • Zwölf Unzen Quellwasser
  • Tauschen Sie Tee oder Kaffee mit Alternativen wie grünem Tee und schwarzem Kaffee aus

Mittagessen

  • Gegrillter oder in Dosen konservierter Lachs, der bis zu 300 g wiegt
  • Zwei Tassen Salat mit Römersalat, anderem grünem Blattgemüse, Zitronensaft und nativem Olivenöl extra
  • Zwölf Unzen Quellwasser
  • Beeren und Melone oder eine Kiwi

Abendessen

  • Sechs Unzen gegrillter Lachs mit dem grünen Salat wie oben erwähnt
  • Beeren und Melone
  • 12 Unzen Quellwasser
  • Schlafenszeit-Snack
  • Ein Apfel
  • Einfache griechische Joghurt oder Putenbrust mit einem Gewicht von zwei Unzen
  • Eine Handvoll leckerer Nüsse wie Haselnüsse, Mandeln oder Walnüsse

Vor- und Nachteile der Facelift-Diät

Vor- und Nachteile der Facelift-Diät

Vorteile

  • Der Gewichtsverlust erfolgt schrittweise und auf gesunde Weise
  • Ganz sichtbare Ergebnisse auf der Haut
  • Hohe Konzentration an Omega-3-Säuren und Antioxidantien
  • Man kann abnehmen, ohne zu verhungern

Nachteile

  • Diese Diät kann Sie viel Geld kosten. Der Hauptbestandteil, Wildlachs, ist ein seltener und teurer Fisch.
  • Nicht jeder isst gerne Fisch
  • Sie könnten sich zwischen den Mahlzeiten hungrig fühlen

Stellen Sie während der Diät sicher, dass Sie genügend Ruhe und Schlaf haben. Versuchen Sie auch, für eine Weile ungesundes Verlangen zu vermeiden. Verbessern Sie die Ergebnisse Ihrer Diät, indem Sie einen einfachen, flotten Spaziergang machen oder ein leichtes Training absolvieren. Haben Sie jemals die Facelift-Diät ausprobiert? Hat es bei dir geklappt? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich unten mit.

 

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