So oft sollten Sie Urlaub machen

Experten zufolge sollten Sie so oft in einem Jahr Urlaub machen

Allgemein

Solange wir alle Kinder waren, war uns der Urlaub eigentlich egal. Jeder Tag war ein kleines Abenteuer für sich. Als wir den erstaunlichen Prozess des Erwachsenwerdens begannen, rennt jeder Tag von der Pole zur Säule, um eine Karriere aufzubauen, dieses Zertifikat zu erhalten und schließlich über die Runden zu kommen. Mit jedem Tag wächst der Stress auf uns und das Endergebnis – wir vergessen, uns einen Moment Zeit zu nehmen, um unsere Augen zu schließen und zu atmen. Zuweilen wird ein aufsteigendes Fernweh oft durch Zeit- und Ressourcenmangel oder manchmal durch chronischen Workaholismus gedämpft. Das größte Hindernis ist jedoch die Angst vor Arbeitsaufbau, Schuldgefühlen und Gruppenzwang am Arbeitsplatz.

Wie viel Urlaub ist eigentlich gut für dich und wie kann das passieren? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Für den Anfang werfen Sie die Schuld und fürchten Sie sich aus dem Fenster. Urlaub zu machen ist gut für dich. Darüber hinaus legen Studien nahe, dass Arbeitnehmer, die Urlaub machen, an ihrem Arbeitsplatz produktiver sind (1). Idealerweise ist es also am besten, mindestens einen Urlaub pro Jahr zu machen. Dies kann hilfreich sein, um das Risiko eines psychischen Burn-outs zu verringern.

So oft sollten Sie Urlaub machen

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Der Mangel an Urlaub wirkt sich jedoch nicht nur auf Ihre Produktivität bei der Arbeit aus, sondern auch auf Ihre Lebenserwartung. Es wurde festgestellt, dass Personen, die regelmäßig Urlaub machen, Ihre Lebenserwartung verlängern können, da das Risiko für stressbedingte Störungen geringer ist (2). Um Ihre Gesundheit und Ihre Karriere in einem guten Zustand zu halten, wird empfohlen, mindestens drei Wochen Urlaub pro Jahr zu machen.

Gut für die Gesundheit, sagst du? Ähnlich wie bei einer gesunden Ernährung, reichlich Schlaf und körperlicher Aktivität kann ein Urlaub einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Gesundheit haben.

  • Menschen, die Urlaub machen und sich entspannen, haben sich als relativ kreativer erwiesen als ihre Kollegen, die nur wenig oder gar keine Tage frei hatten (3). Dies könnte möglicherweise auf die Exposition gegenüber verschiedenen Arten von Menschen zurückzuführen sein, was wiederum die Fähigkeit des Geistes erhöht, mit neueren Situationen umzugehen.
  • Urlaub hilft, Dampf abzulassen. Im Urlaub vergessen wir oft Vergangenheit und Zukunft, während wir uns auf das Jetzt konzentrieren. Erinnern Sie sich, wie entspannt und ruhig Sie sich nach einem Tag an einem Ziel fühlen? Das ist wahrscheinlich dein Gehirn, das dir dankt.
  • Es versteht sich von selbst, dass ein geringerer Stress Ihr Herz weniger belastet. Darüber hinaus werden Sie auf Reisen körperlich aktiv – sei es beim Klettern auf Hügeln, beim Trekking, Radfahren oder sogar auf dem Weg durch die Ozeane von Touristen. Diese kardiovaskulären Aktivitäten können dazu beitragen, einen besseren Maßstab für die Gesundheit Ihres Herzens zu setzen.

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Aber wie schaffen Sie es in der heutigen, wettbewerbsorientierten und schnelllebigen Unternehmenskultur, Urlaub zu machen, inmitten geschäftiger Arbeitszeiten, beruflicher Herausforderungen und zahlungsintensiver Berge von Rechnungen? Hier sind einige Ideen, die dazu beitragen, dass dies möglich wird.

  • Planen Sie nahe gelegene und günstige Ziele. Auf diese Weise müssen Sie weniger Zeit für die Ausführung aufwenden und nicht zu viel Zeit mit Reisen verschwenden.
  • Planen Sie Ihren Urlaub sechs Monate im Voraus. Erstens können Sie auf diese Weise bessere Preise erzielen, da die meisten Reiseziele einen Preisanstieg sehen, der näher an den Reisedaten liegt. Zweitens erhalten Sie dadurch mehr Anreize für die Planung Ihrer Arbeit, Ihrer Finanzen und anderer Verpflichtungen auf der Grundlage des Reisedatums.

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  • Ein weiterer Faktor, der Ihnen helfen kann, günstiger zu reisen, ist die Planung von Zielen außerhalb der Saison. Auf diese Weise sinken unter anderem die Kosten für Reisen, Unterkunft und Verpflegung.
  • Schließlich ist die beste Möglichkeit, einen Kurzurlaub zu planen, ohne bei der Arbeit Lohneinbußen zu erleiden, die Planung für das Wochenende einzuplanen. Dies funktioniert noch besser, wenn der erste oder letzte Tag einer Woche ein Feiertag ist.

Eines der häufigsten Probleme, mit denen die meisten Menschen konfrontiert sind, die reisen möchten, ist, dass sie einen Vollzeitjob ohne Option für einen längeren Urlaub ausüben. Reisen zu nahe gelegenen Zielen können viel Zeit sparen. Planen Sie etwas in einem Umkreis von 200 bis 300 Kilometern ein, sodass Sie eine Nachtfahrt planen können, um Zeit auf dem Weg zur Arbeit zu sparen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie Ihre bezahlten Ferien nicht opfern. Wir haben oft die Tendenz, an unseren bezahlten Feiertagen eine Auszahlung vorzunehmen. Verwenden Sie Ihre bezahlten Ferien mit Bedacht, und sie werden sich gut auszahlen.

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Fassen Sie es zusammen: Wenn Sie glauben, dass die ununterbrochene Arbeit das ganze Jahr über hervorragende Ergebnisse in Ihrer Karriere bringen wird, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie es sich noch einmal. Ihr Körper und Geist brauchen die richtige Pause von Ihrem Alltag, und die beste Pause ist ein Hauch von Frische in Ihrem Leben. Machen Sie weiter, nehmen Sie Ihren Kalender heraus, planen Sie einen Urlaub. Oder packen Sie einfach Ihre Tasche, mieten Sie ein Auto und fahren Sie an diesem Wochenende auf die Autobahn. Worauf wartest du? Die Zeit wartet nicht auf dich.

 

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